正念療癒，告別疼痛：找回身心平衡的八週靜心練習 好書推薦
正念療癒，告別疼痛：找回身心平衡的八週靜心練習人氣蠻不錯的，是本不錯的心理勵志﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書正念療癒，告別疼痛：找回身心平衡的八週靜心練習
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
心理勵志正念療癒，告別疼痛：找回身心平衡的八週靜心練習全書的內容大意
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每天給自己二十分鐘，
領受呼吸的滋潤與撫慰，
疼痛少了，壓力輕了，活力自然回來了。
正念靜觀，原本是禪宗與佛教的核心，現在逐漸成為全世界通用，超越文化限制的修行心法。靜觀，關乎我們如何使用自己的心思、如何接納事情的真實樣貌、能接納到何種程度，正念不是消極順從，而是帶著智慧、慈悲和幽默與周圍的世界互動。在本書以正念減壓課程為基礎，本質上，與東方禪修是一樣的。
本書介紹的正念疼痛管理（Mindfulness-Based Pain Management）的呼吸療法非常平易近人，效果深入，簡單易學，並獲得科學實證。這個獨特的靜心方法是作者維達瑪拉?博許特別設計，為了減輕她重度脊椎損傷而伴隨的長期疼痛。她在英國主持呼吸療法工作坊（Breathworks），有上萬名學員受益，緩解了自身的慢性疼痛與壓力帶來的身心症狀。
本書介紹博許設計的八週練習，例如身體掃瞄、靜坐、正念伸展等，在培育正念的過程中都非常重要，能幫助讀者鍛練正念的心理「肌肉」，跟著本書的八週正念靜觀，每天只要撥出10到20分鐘，你也可以體驗到疼痛緩緩消散而身心自在舒展的好處。
名人推薦
華人正念減壓中心負責人胡君梅
台灣正念工坊執行長陳德中
臺灣正念發展協會籌備委員溫宗堃
療癒推薦
絕對有效而且舉重若輕的身心整合療癒法，強力推薦。――Jon Kabat-Zinn, PhD. 卡巴金博士，正念減壓療法創始人
這是一本充滿慈悲的好書，幫助你重新連結那原本就美好獨特的自己。――Mark Williams, PhD. 威廉斯博士，牛津大學正念中心主持人，正念認知療法創始人
在苦痛的世間，這本智慧之書帶來了非常實用的幫助。――Paul Gilbert PhD. 吉伯特博士，獲大英帝國官佐勳章，著有The Compassionate Mind
1979年，美國卡巴金博士在麻州大學醫學中心創設了舉世聞名的正念減壓法（MBSR），首次將正念引進到西方的健保系統，而他最初的教導學員與研究對象，就是一群慢性疼痛（chronic pain）的患者。在台灣，去年（2013）台灣大學的蘇以文教授與周泰立教授等合作了一個國科會研究計畫，由我指導了三十位也具慢性疼痛困擾之學員八週正念減壓課程，透過腦部功能性磁振造影（fMRI）及疼痛量表的前後研究分析，證實這三十位學員的平均情況在八週課程後得到了明顯改善，看到他們重獲笑容，我也感到非常開心。如今，探討正念與疼痛及其他健康議題的專書《正念療癒，告別疼痛》即將在台出版，讓台灣的朋友們也有機會透過書中的實地引導，體驗即使有「痛」但不「苦」的境界，甚至最後痛苦整個煙消雲散。這是本值得推薦的好書，值得所有關心健康的朋友們細細品嘗、慢慢體會，找回生命的力量與喜悅。――陳德中，台灣正念工坊執行長 ?
內容來自YAHOO新聞
租屋安全 彰縣推認證
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正念療癒，告別疼痛：找回身心平衡的八週靜心練習人氣蠻不錯的，是本不錯的心理勵志﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書正念療癒，告別疼痛：找回身心平衡的八週靜心練習
作者： 丹尼?潘曼, 維達瑪拉?博許
新功能介紹- 原文作者：Danny Penman,Vidyamala Burch
- 譯者：韓沁林
- 出版社：天下文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/27
- 語言：繁體中文
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本書介紹的正念疼痛管理（Mindfulness-Based Pain Management）的呼吸療法非常平易近人，效果深入，簡單易學，並獲得科學實證。這個獨特的靜心方法是作者維達瑪拉?博許特別設計，為了減輕她重度脊椎損傷而伴隨的長期疼痛。她在英國主持呼吸療法工作坊（Breathworks），有上萬名學員受益，緩解了自身的慢性疼痛與壓力帶來的身心症狀。
本書介紹博許設計的八週練習，例如身體掃瞄、靜坐、正念伸展等，在培育正念的過程中都非常重要，能幫助讀者鍛練正念的心理「肌肉」，跟著本書的八週正念靜觀，每天只要撥出10到20分鐘，你也可以體驗到疼痛緩緩消散而身心自在舒展的好處。
名人推薦
華人正念減壓中心負責人胡君梅
台灣正念工坊執行長陳德中
臺灣正念發展協會籌備委員溫宗堃
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絕對有效而且舉重若輕的身心整合療癒法，強力推薦。――Jon Kabat-Zinn, PhD. 卡巴金博士，正念減壓療法創始人
這是一本充滿慈悲的好書，幫助你重新連結那原本就美好獨特的自己。――Mark Williams, PhD. 威廉斯博士，牛津大學正念中心主持人，正念認知療法創始人
在苦痛的世間，這本智慧之書帶來了非常實用的幫助。――Paul Gilbert PhD. 吉伯特博士，獲大英帝國官佐勳章，著有The Compassionate Mind
1979年，美國卡巴金博士在麻州大學醫學中心創設了舉世聞名的正念減壓法（MBSR），首次將正念引進到西方的健保系統，而他最初的教導學員與研究對象，就是一群慢性疼痛（chronic pain）的患者。在台灣，去年（2013）台灣大學的蘇以文教授與周泰立教授等合作了一個國科會研究計畫，由我指導了三十位也具慢性疼痛困擾之學員八週正念減壓課程，透過腦部功能性磁振造影（fMRI）及疼痛量表的前後研究分析，證實這三十位學員的平均情況在八週課程後得到了明顯改善，看到他們重獲笑容，我也感到非常開心。如今，探討正念與疼痛及其他健康議題的專書《正念療癒，告別疼痛》即將在台出版，讓台灣的朋友們也有機會透過書中的實地引導，體驗即使有「痛」但不「苦」的境界，甚至最後痛苦整個煙消雲散。這是本值得推薦的好書，值得所有關心健康的朋友們細細品嘗、慢慢體會，找回生命的力量與喜悅。――陳德中，台灣正念工坊執行長 ?
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作者： 丹尼?潘曼, 維達瑪拉?博許
新功能介紹- 原文作者：Danny Penman,Vidyamala Burch
- 譯者：韓沁林
- 出版社：天下文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/27
- 語言：繁體中文
正念療癒，告別疼痛：找回身心平衡的八週靜心練習
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內容來自YAHOO新聞
租屋安全 彰縣推認證
中國時報【吳敏菁╱彰化報導】
開學了，為提供學子租屋安全，彰化縣警局、消防局和各大學，在開學前結合當地派出所、消防分隊前往租屋處進行安全檢查，根據檢核結果評定1到3顆星，凡是通過認證的租屋外牆都貼有認證標章，為學生租屋安全把關。
縣警察局防治科科長張彩鈴表示，租屋安全認證是協同學校、警政、消防單位進行安全檢查，檢查項目包含出入口及樓梯有無保持暢通、瓦斯熱水器是否安裝在室外或裝於室內加裝排氣設備、是否有滅火器、停電照明裝置、出口標示燈、門禁裝置和監視器等設備。
家住花蓮的大葉大學會計資訊系陳姓學生說，家人一直擔心跑那麼遠到彰化來讀書，租的房子安全嗎？還好校內安全租屋訊息網站、警察局社區治安網站都提供了參考資訊，心裡比較安心，也讓家人放心許多。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/租屋安全-彰縣推認證-215008067.html
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